Minggu, 19 Maret 2017

6 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal

obat gagal ginjal stadium 5 - Apakah Anda tahu bahwa satu dari sepuluh orang akan memiliki batu ginjal selama seumur hidup? Studi terbaru menunjukkan bahwa tingkat batu ginjal yang sedang berkembang di seluruh negeri. Orang yang tahu percaya bahwa beberapa kesalahpahaman besar mungkin pelakunya.
National Kidney Foundation telah bekerja sama dengan Dr. Allan Jhagroo, spesialis batu ginjal di University of Wisconsin School of Medicine dan Kesehatan Masyarakat, untuk membantu Anda tetap batu-bebas dengan membongkar beberapa mitos batu ginjal utama dan kesalahpahaman. obat gagal ginjal 
Berikut adalah tips atas 6 ginjal pencegahan batu:
Jangan meremehkan Keringat Anda. Sauna, yoga panas dan latihan yang berat mungkin baik untuk kesehatan Anda, tetapi mereka juga dapat menyebabkan batu ginjal. Mengapa? Kehilangan air melalui keringat - apakah karena kegiatan ini atau hanya musim panas-mengarah ke produksi urine kurang. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin sedikit Anda buang air kecil, yang memungkinkan untuk mineral batu-menyebabkan untuk menetap dan obligasi di ginjal dan saluran kemih. 
Sebaliknya: Hydrate dengan H2O. Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari batu ginjal adalah untuk minum banyak air, menyebabkan Anda untuk buang air kecil banyak. Jadi, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik, terutama ketika terlibat dalam latihan atau kegiatan yang menyebabkan banyak berkeringat.
Ini Bukan Hanya Oksalat tersebut. Oxa-apa? Oksalat secara alami ditemukan dalam banyak makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, dan bahkan cokelat dan teh. Beberapa contoh makanan yang mengandung kadar tinggi oksalat meliputi: kacang, rhubarb, bayam, bit, coklat dan ubi jalar. Moderat asupan makanan ini mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang membentuk batu kalsium oksalat, jenis terkemuka batu ginjal. Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa memotong makanan kaya oksalat dalam diet Anda sendiri akan mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal kalsium oksalat. Sementara dalam teori ini mungkin benar, pendekatan ini tidak cerdas dari perspektif kesehatan secara keseluruhan. Kebanyakan batu ginjal terbentuk ketika oksalat mengikat kalsium sementara urine diproduksi oleh ginjal. 
Sebaliknya: Makan dan minum makanan kalsium dan oksalat kaya bersama-sama selama makan. Dalam melakukannya, oksalat dan kalsium lebih mungkin untuk mengikat satu sama lain di perut dan usus sebelum ginjal mulai pengolahan, sehingga kecil kemungkinan bahwa batu ginjal akan membentuk.
Kalsium adalah Tidak Musuh. Tetapi cenderung mendapatkan rap buruk! Kemungkinan besar karena nama dan komposisi, banyak berada di bawah kesan bahwa kalsium adalah penyebab utama dalam batu kalsium oksalat. "Saya masih melihat pasien yang bertanya-tanya mengapa mereka mendapatkan batu berulang meskipun mengurangi asupan kalsium mereka," kata Dr Jhagroo. "Aku bahkan sudah pasien mengatakan bahwa dokter mereka mengatakan kepada mereka untuk mengurangi asupan kalsium mereka." Diet rendah kalsium sebenarnya meningkatkan risiko seseorang terkena batu ginjal. 
Sebaliknya: Jangan mengurangi kalsium. Bekerja untuk mengurangi natrium dalam diet Anda dan memasangkan makanan kaya kalsium dengan makanan kaya oksalat.
Ini Bukan Satu dan Selesai. Melewati batu ginjal sering digambarkan sebagai salah satu pengalaman paling menyakitkan seseorang dapat memiliki, tapi sayangnya, itu tidak selalu acara satu kali. Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki bahkan satu batu sangat meningkatkan kesempatan Anda memiliki lain. "Kebanyakan orang akan ingin melakukan apa pun yang mereka bisa untuk memastikan hal itu tidak terjadi lagi," kata Dr. Jhagroo. "Sayangnya, itu tampaknya tidak menjadi kasus bahwa orang membuat perubahan yang mereka butuhkan untuk setelah acara batu pertama mereka." Penelitian yang dilakukan oleh Dr Jhagroo menunjukkan bahwa orang-orang dengan batu ginjal tidak selalu mengindahkan saran dari nephrologists dan spesialis kemih. Sekitar 15% dari pasien batu ginjal tidak mengambil obat yang diresepkan dan 41% tidak mengikuti saran nutrisi yang akan membuat batu-batu dari berulang. 
Sebaliknya: Ambil tindakan! Tanpa obat yang tepat dan penyesuaian diet, batu bisa kembali, dan batu ginjal berulang juga bisa menjadi indikator masalah lain, termasuk penyakit ginjal.
Ketika Hidup Tangan Anda Batu Ginjal ... jangan khawatir. Dan seperti kata pepatah, "membuat limun." Sangat penting untuk mempertimbangkan obat diet bersama obat resep. Walaupun mungkin tampak lebih mudah untuk hanya mengambil pil untuk memperbaiki masalah medis, mempertimbangkan apa perubahan gaya hidup juga akan membuat dampak besar pada kesehatan Anda. 
Sebaliknya: Lain kali Anda berkendara melewati limun (atau limeade) berdiri, pertimbangkan ginjal. Batu ginjal kronik sering diperlakukan dengan kalium sitrat, namun penelitian telah menunjukkan bahwa limeade, limun dan buah-buahan lainnya dan jus yang tinggi di sitrat alami menawarkan manfaat batu-mencegah sama. Waspadalah terhadap gula, meskipun, karena dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Sebaliknya, membeli limun bebas gula, atau membuat sendiri dengan mencampur jeruk nipis atau jus lemon dengan air dan menggunakan pengganti gula jika diperlukan. "Kami percaya bahwa sitrat dalam urin dapat mencegah kalsium dari mengikat dengan konstituen lain yang menyebabkan batu," kata Dr. Jhagroo. "Juga, beberapa bukti menunjukkan bahwa sitrat dapat mencegah kristal yang sudah ada dari mengikat satu sama lain, sehingga mencegah mereka dari mendapatkan lebih besar."
Tidak Semua Stones yang Diciptakan Sama. Selain batu kalsium oksalat, jenis umum lain dari batu ginjal adalah batu asam urat. Daging merah, daging organ, dan kerang memiliki konsentrasi tinggi senyawa kimia alami yang dikenal sebagai purin. "Asupan tinggi purin mengarah ke produksi yang lebih tinggi dari asam urat dan menghasilkan beban asam yang lebih besar untuk ginjal mengekskresikan," kata Dr. Jhagroo. Ekskresi asam urat yang lebih tinggi menyebabkan menurunkan pH urin secara keseluruhan, yang berarti urin lebih asam. Konsentrasi asam yang tinggi urin memudahkan batu asam urat terbentuk. 
Sebaliknya: Untuk mencegah batu asam urat, mengurangi makanan tinggi purin seperti daging merah, daging organ, dan kerang, dan mengikuti diet sehat yang mengandung sebagian besar sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Batasi makanan dan minuman bergula, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Batasi alkohol karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan menghindari crash diet untuk protein hewani yang reason..Eating sama kurang dan makan lebih banyak buah dan sayuran akan membantu menurunkan keasaman urin dan ini akan membantu mengurangi kesempatan untuk pembentukan batu.

0 komentar:

Posting Komentar